Styczeń kojarzy się z postanowieniami, planami i presją na „nowy start”. Coraz częściej jednak mówi się o tym, że skuteczniejszy i zdrowszy jest kierunek niż lista celów. Dlatego dobrą alternatywą może być „karta na nowy rok” – proste narzędzie do refleksji, które opiera się na pytaniach, a nie wymaganiach.
Zamiast zaczynać rok od tego, czego „brakuje”, warto zacząć go od świadomości.
Na czym polega „karta na nowy rok”?
To jedna strona podzielona na cztery obszary, które pomagają zamknąć stary rok i spokojnie otworzyć nowy.
1️⃣ Co zostawiam w starym roku
👉 To etap „porządkowania” – bez niego trudno zrobić przestrzeń na coś nowego.
2️⃣ Co chcę wzmacniać
👉 Chodzi nie o rewolucję, ale o świadome wzmacnianie tego, co już jest dobre.
3️⃣ Czego nie chcę powtarzać
👉 Ta część buduje uważność i chroni przed wpadaniem w te same schematy.
4️⃣ Pytania zamiast celów
Dlaczego to działa?
„Karta na nowy rok” nie opiera się na presji ani na kontroli. Pomaga budować rok w oparciu o świadomość, potrzeby i wartości, a nie porównania i sztywne cele. Może być punktem wyjścia do zmian w stylu życia, pracy, relacjach czy podejściu do zdrowia.
📓 Do pobrania: „Karta na nowy rok”
Jeśli nie chcesz zaczynać roku od presji, postanowień i list „muszę”, ta karta jest dla Ciebie.
To proste narzędzie, które pomoże Ci zamknąć stary rok, wyciągnąć wnioski i spokojnie wyznaczyć kierunek na nowy – bez spiny.
👉 Pobierz kartę i wypełnij ją w 15 minut.
📓 KARTA NA NOWY ROK
Zamiast postanowień – przestrzeń na refleksję, kierunek i uważny początek roku.
1️⃣Co zostawiam w starym roku ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………
2️⃣Co chcę wzmacniać ……………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………
3️⃣Czego nie chcę powtarzać ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………… ………………………………………………………………………………
4️⃣Pytania zamiast celów
Jak chcę się czuć w tym roku? ………………………………………………………………………………
Co realnie będzie mnie wspierać? ………………………………………………………………………………
Co jest moim minimum dbania o siebie?………………………………………………………………………………
Co chcę robić częściej, a z czego rzadziej korzystać?
………………………………………………………………………………
Znajdziesz mnie też tu:
📸 Instagram: https://www.instagram.com/maledinehappy/?hl=pl
👍 Facebook: https://www.facebook.com/maledinehappy/
📚 Sklep z e-bookami: https://www.naffy.io/marta-reczkowska?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafyWtjitQ7REY5FS5N2d8sAz2Doq0LwyXz1IPiSYbL9ki8LBxLhgU0Te_afYw_aem_RetITX9DEc0U7qkYkz7rAQ
Komentarze