HEJ!
Z racji tego, że zbliża się wielkimi krokami grudzień, dzisiaj przychodzę do was z pomysłami na grudniowe, codzienne rytuały, które umilą Nam poranek!
1. Znajdź coś, co lubisz i coś co sprawi, że twój poranek będzie tylko twój
Ja uwielbiam zaczynać dzień od spaceru, takiego mega porannego, kiedy całe miasto praktycznie jeszcze śpi, a tylko nieliczni już szykują się do pracy. Uwielbiam ten czas dla siebie, czy to latem, gdy podziwiam wschód słońca, czy teraz w ten zimowy czas, kiedy jest ciemno, aż do 7:00, kiedy mróz szczypie w policzki i śnieg skwierczy pod nogami.
Odkąd mam bieżnię, wykonuję swój spacer na bieżni i pokochałam to. Nie marznę i sama dostosowuję swoje tempo, zazwyczaj od 5,5 do 6 km/h. Kocham ten czas, Zakładam słuchawki na uszy, włączam YT- nadrabiam wtedy zaległe filmiki, bądź włączam jakiś podcast, a na telefonie ogarniam poranną pracę. Tak można zaczynać dzień.
2. Śniadanie
Zjedz śniadanie, pamiętaj o nim. Nie musi to być całkowicie po wstaniu, może to być godzinkę później, bądź tak naprawdę o godzinie o której poczujesz głód. Nie ma co przymuszać się do śniadania, gdy nie jesteś rano głodny. Jeśli jesteś głodny ok. 10:00 zjedz wtedy śniadanie.
Ja uwielbiam swoje poranki, gdy po bieżni szykuję sobie przepyszne i zdrowe danie. Jem wtedy jakieś owsianki, ryżanki, komosanki, pancake, naleśniki, owsianki pieczone, na wodzie, mleku- po prostu słodkie śniadania i do tego mnóstwo owoców. Kocham ten czas!
Zanim rozpocznę pracę, siadam wygodnie i rozkoszuję się przepysznym i odżywczym śniadaniem. Do tego ciepła herbatka, jakaś owocowa czy korzenna, zależnie jaką mam ochotę przetestować.
Lubię też także zjeść w ładnej miseczce, wypić z pięknego, np. teraz zimowego kubeczka- to wszystko pozytywnie nastraja na nowy dzień. Nie zapominajmy również o tym, że jemy także oczami, więc fajnie, jak śniadanie, które sobie przygotujemy będzie ładnie wyglądać.
4. Zadbaj o swoje stanowisko pracy
Kocham swoje biuro, swoje miejsce do pracy. Zawsze mam na nim porządek, dzięki czemu mogę skupić się na obowiązkach. Zadbaj o swoje miejsce do pracy, niech na twoim biurko panuje porządek i ład. Możesz sobie dekorować swoje stanowisko, ale, żeby nadal Twoje oczy i twój mózg mogły dobrze pracować, nie rozpraszając się za dużą ilością gadżetów.
Lubię umilać sobie czas pracy, np. teraz włączając choinkę czy paląc świeczkę.
5. Drugie śniadanie i kawa
Kawa, to nie tylko napój, to rytuał. Lubię ten czas, gdy już skończę pierwszą, poranną pracę i mogę zasiąść do drugiego śniadania i wypić ciepłą kawkę. Ostatnio testuję różne 0 kcal syropy do kaw. Przetestowałam już piernikowy, aktualnie piję karmelowy. Polecam! Zerknijcie na instagrama mojego, będzie wiedzieli, jakie polecam.
Do kawki ostatnio pozwalam sobie na słodkie, ale również fit, bez cukru, drugie śniadanie w postaci np. jakiegoś ciasta, muesli, serka itp. Załączam wtedy jakiś serial i odpoczywam.
6. Spacer
Gdy, już uda mi się obrobić z poranną pracą i obowiązkami idę na długi spacer. Czasem wtedy załatwiam jakieś sprawy na mieście i idę na zakupy.
Tak wygląda moja poranna rutyna. A jak wygląda Twoja? Podziel się w komentarzu.
Komentarze