Hejo !
Witam ponownie w sportowej odsłonie FitMaledine. Na dworze robi się już coraz cieplej, można by powiedzieć, że idzie szybkimi krooookami wiosna. I bardzo dobrze ! Mimo, że teraz każdy z nas ma " dużo" na głowie - sesja ( to zło) , praca itp. wielu z nas myśli o powrocie do aktywności sportowej takiej jaką mieli w lato, czy na początku jesieni.
Zima co niektórych rozleniwiła, przez zimne, długie dni stracili ochotę na sport. Dlatego teraz najwyższa pora coś z tym zrobić !! ;-)
Zapraszam do czytania ! ( W przerwie między egzaminami )
1. Pozytywne nastawienie i optymizm
To jedno z najważniejszych początkowych zajęć. Żeby zacząć "cokolwiek", czy to będzie powrót do aktywności sportowej, czy inne zajęcie - MUSISZ TEGO CHCIEĆ. Nic na siłę. Nastaw się pozytywnie, uśmiechaj się często i ciesz się z tego co będzie robił/a. Myśl o tym tak często jak tylko się da, a wejdzie Ci to w nawyk, więc milej będzie do tego podejść kiedy nadejdzie ten dzień.
2. Zacznij od małych kroczków
No cóż, przerwa, przerwą. Ale nie wskakuj od razu z niskiego poziomu na najwyższy level. ( Chciałeś przerwy to teraz masz ). Zacznij powoli, lekki trucht, porządna rozgrzewka. Z dnia na dzień zwiększaj swoje możliwości i dokładaj następną cegiełkę. Wszystko zależy na jakim poziomie byłeś/aś przed przerwaniem aktywności.
http://fitmaledine.blogspot.com/2015/10/13.html - Aby uniknąć kontuzji po długiej przerwie lepiej zajrzyj tutaj. !
3. Kup sobie nowy strój/buty
Wiadomo, że nic nie poprawia tak humoru jak zakupy. Wkroczenie w nowy rozdział naszej aktywności sportowej będzie o wiele milsze i przyjemniejsze jeśli będziemy miały/eli nowy strój, czy nowe buty do biegania. Uwierz, że o wiele lepiej i szybciej zabierzesz się za bieganie ( czy inny rodzaj spotu) jeśli będziesz mógł/ogła pokazać się nowych butach na osiedlu.
4. Zapisz się np. na siłownię/ czy basen
Zapewni Ci to lepszą samoorganizację czasu, ponieważ jeszcze bardziej będziesz chciał/a pokazać i dać z siebie wszystko przed innymi ćwiczącymi. A jak wiadomo człowiek chce być doceniany i podziwiany.
5. Zmieniaj swoje zwyczaje żywieniowe
Koniec z chipsami/ czekoladą czy frytkami. Chyba, ze chcesz się wstydzić pokazać w stroju kąpielowym na plaży. To już Twój wybór. Ale nie załamuj się ( cheat day) chętnie odstresuje Cię w przysłowiowej diecie.
6. Obserwuj swój organizm
Dłuższa przerwa nie zawsze pozytywnie wpływa na Twój organizm. Możliwe, że w jej trakcie doszło do kilku nieprzyjemnych dolegliwości, o których masz, bądź nie masz pojęcia. Jeśli zauważyłeś, albo zauważysz coś niepokojącego podczas uprawiania sportu zgłoś się do lekarza osobistego. Lepiej dmuchać na zimne, niż później znowu utracić możliwość kontynuowania sportowej passy.
7. Wracaj do swojej osobowości i rozwoju
Nie masz prawa czuć się gorsza/y tylko dlatego, że zrobiłeś sobie przerwę. Uważasz, że inni źle na to spojrzą, ponieważ będą uważać, że to przez świąteczne obżarstwo, bądź zimowe noce przed telewizorem. Nikt nie musi wiedzieć jaki był tego powód. A TY i tak jesteś dalej, niż Ci, którzy nawet tej przerwy nie mieli, bo nie zaczęli w ogóle, ani wczoraj, ani dzisiaj, ani rok temu w wakacje.
Dlatego wracaj do swojej aktywności i rób to co Ci sprawia przyjemność. Odzyskaj siebie na nowo !
Pomocne wpisy :
1. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/3.html
2. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/5.html
3. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/9.html
4. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/10/13.html
Dołącz i TY ! https://www.facebook.com/FitMaledine/?notif_t=page_invite_accepted
Witam ponownie w sportowej odsłonie FitMaledine. Na dworze robi się już coraz cieplej, można by powiedzieć, że idzie szybkimi krooookami wiosna. I bardzo dobrze ! Mimo, że teraz każdy z nas ma " dużo" na głowie - sesja ( to zło) , praca itp. wielu z nas myśli o powrocie do aktywności sportowej takiej jaką mieli w lato, czy na początku jesieni.
Zima co niektórych rozleniwiła, przez zimne, długie dni stracili ochotę na sport. Dlatego teraz najwyższa pora coś z tym zrobić !! ;-)
Zapraszam do czytania ! ( W przerwie między egzaminami )
1. Pozytywne nastawienie i optymizm
To jedno z najważniejszych początkowych zajęć. Żeby zacząć "cokolwiek", czy to będzie powrót do aktywności sportowej, czy inne zajęcie - MUSISZ TEGO CHCIEĆ. Nic na siłę. Nastaw się pozytywnie, uśmiechaj się często i ciesz się z tego co będzie robił/a. Myśl o tym tak często jak tylko się da, a wejdzie Ci to w nawyk, więc milej będzie do tego podejść kiedy nadejdzie ten dzień.
2. Zacznij od małych kroczków
No cóż, przerwa, przerwą. Ale nie wskakuj od razu z niskiego poziomu na najwyższy level. ( Chciałeś przerwy to teraz masz ). Zacznij powoli, lekki trucht, porządna rozgrzewka. Z dnia na dzień zwiększaj swoje możliwości i dokładaj następną cegiełkę. Wszystko zależy na jakim poziomie byłeś/aś przed przerwaniem aktywności.
http://fitmaledine.blogspot.com/2015/10/13.html - Aby uniknąć kontuzji po długiej przerwie lepiej zajrzyj tutaj. !
3. Kup sobie nowy strój/buty
Wiadomo, że nic nie poprawia tak humoru jak zakupy. Wkroczenie w nowy rozdział naszej aktywności sportowej będzie o wiele milsze i przyjemniejsze jeśli będziemy miały/eli nowy strój, czy nowe buty do biegania. Uwierz, że o wiele lepiej i szybciej zabierzesz się za bieganie ( czy inny rodzaj spotu) jeśli będziesz mógł/ogła pokazać się nowych butach na osiedlu.
4. Zapisz się np. na siłownię/ czy basen
Zapewni Ci to lepszą samoorganizację czasu, ponieważ jeszcze bardziej będziesz chciał/a pokazać i dać z siebie wszystko przed innymi ćwiczącymi. A jak wiadomo człowiek chce być doceniany i podziwiany.
5. Zmieniaj swoje zwyczaje żywieniowe
Koniec z chipsami/ czekoladą czy frytkami. Chyba, ze chcesz się wstydzić pokazać w stroju kąpielowym na plaży. To już Twój wybór. Ale nie załamuj się ( cheat day) chętnie odstresuje Cię w przysłowiowej diecie.
6. Obserwuj swój organizm
Dłuższa przerwa nie zawsze pozytywnie wpływa na Twój organizm. Możliwe, że w jej trakcie doszło do kilku nieprzyjemnych dolegliwości, o których masz, bądź nie masz pojęcia. Jeśli zauważyłeś, albo zauważysz coś niepokojącego podczas uprawiania sportu zgłoś się do lekarza osobistego. Lepiej dmuchać na zimne, niż później znowu utracić możliwość kontynuowania sportowej passy.
7. Wracaj do swojej osobowości i rozwoju
Nie masz prawa czuć się gorsza/y tylko dlatego, że zrobiłeś sobie przerwę. Uważasz, że inni źle na to spojrzą, ponieważ będą uważać, że to przez świąteczne obżarstwo, bądź zimowe noce przed telewizorem. Nikt nie musi wiedzieć jaki był tego powód. A TY i tak jesteś dalej, niż Ci, którzy nawet tej przerwy nie mieli, bo nie zaczęli w ogóle, ani wczoraj, ani dzisiaj, ani rok temu w wakacje.
Dlatego wracaj do swojej aktywności i rób to co Ci sprawia przyjemność. Odzyskaj siebie na nowo !
Pomocne wpisy :
1. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/3.html
2. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/5.html
3. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/09/9.html
4. http://fitmaledine.blogspot.com/2015/10/13.html
Dołącz i TY ! https://www.facebook.com/FitMaledine/?notif_t=page_invite_accepted
Komentarze